তাপদাহে সমস্যা ও করণীয় নিয়ে পরামর্শ

সময় জার্নাল ডেস্ক:

দেশে চলমান তাপদাহের কারণে জনজীবনের স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে রয়েছে। মোকাবেলায় স্বাস্থ্য অধিদফতর ও আইসিডিডিআর,বি নিম্নলিখিত পরামর্শসমূহ প্রতিপালনের জন্য সর্বসাধারণের প্রতি অনুরোধ জানিয়েছে :

অতিরিক্ত গরমে যেসব সমস্যা দেখা দেয়

১.শরীরে অস্বস্তিবোধ

২. পানিশূন্যতা

৩. প্রচন্ড মাথাব্যথা

৪. অনিদ্রা

৫. মাংসপেশিতে ব্যথা

৬. খাবারে অরুচি

৭. চামড়ায় ক্ষত

৮. কিডনি ও ফুসফুসে সমস্যা

৯. শ্বাসকষ্ট

১০. হার্টের সমস্যা

১১. হিট স্ট্রোক

১২. হিট ক্র্যাম্পস।

সবচেয়ে ঝুঁকিতে যারা

১.শিশু

২.বয়স্ক ব্যক্তি

৩. প্রতিবন্ধী ব্যক্তি

৪. শ্রমজীবী ব্যক্তি- যেমন রিকশাচালক, কৃষক, নির্মাণশ্রমিক

৫. যাদের ওজন বেশি

হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয়

১. দিনের বেলায় যথাসম্ভব বাইরে বের হওয়া থেকে বিরত থাকুন, রোদ এড়িয়ে চলুন।

২. বাইরে বের হলে ছাতা, টুপি/ক্যাপ বা কাপড় দিয়ে মাথা যথাসম্ভব ঢেকে রাখুন।

৩. হালকা রঙের ঢিলে ঢালা জামা, সম্ভব হলে সুতির জামা পরুন।

৪. প্রচুর পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করুন।

৫. সহজে হজম হয় এমন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। বাসি বা খোলা খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

৬. দিনের বেলায় একটানা শারীরিক পরিশ্রম করা থেকে বিরত থাকুন।

৭.সম্ভব হলে একাধিকবার পানির ঝাপটা নিন বা গোসল করুন।

৮. প্রসাবের রঙের দিকে নজর রাখুন, তা হলুদ বা গাঢ় হলে অবশ্যই পানি পানের পরিমাণ বাড়িয়ে দিন।

৯. ঘরের পরিবেশ যেন অতিরিক্ত গরম বা ভ্যাপসা না হয়, সেদিকে খেয়াল রাখুন।

১০. বেশি অসুস্থ বোধ করলে দ্রুত নিকটস্থ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

সময় জার্নাল/এলআর

অবশেষে লক্ষ্মীপুরে বৃষ্টি

গুচ্ছ 'বি' ইউনিটের ভর্তি পরীক্ষায় হাবিপ্রবি কেন্দ্রে ১ পরীক্ষার্থী বহিষ্কার

হল ক্যান্টিন মালিকের বিরুদ্ধে শ্লীলতাহানীর অভিযোগ, ক্যান্টিন সিলগালা

এশিয়া ইউনিভার্সিটি র‌্যাংকিংয়ে স্থান পেল বরেন্দ্র বিশ্ববিদ্যালয়

জিএসটি'র বি ইউনিটের ভর্তি পরীক্ষা সম্পন্ন

তাপদাহে সমস্যা ও করণীয় নিয়ে পরামর্শ

শিশুরা গরমে জ্বর-সর্দি ও ডায়রিয়া নিয়ে বেশি হাসপাতালে

হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে নির্দেশনা দিল স্বাস্থ্য অধিদপ্তর

হিট স্ট্রোকে যে ফল ভুলেও খাওয়া যাবে না

দেশের হাসপাতালগুলো প্রস্তুত রাখার নির্দেশ স্বাস্থ্যমন্ত্রীর

গরমে ডায়রিয়াসহ নানা ধরনের পানিবাহিত রোগের প্রকোপ বাড়ছে